自学英语资源推荐——听和说

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👂听-Listening

BBC Learning English - 6 Minute English

BBC的这档播客的主题丰富，内容优质，而且还提供文字稿，并标注重点词汇及其释义。每集节目仅有6分钟长，所以非常方便快节奏的学习和练习，无论是在上班通勤还是利用其它碎片时间，都可以学习。

这档播客针对的是英语水平处于中级的学习者，但每一集都包含很实用的词汇。即使对于高水平的学习者来说，也是学习新词汇的好地方。

上面的截图是最新一期附带的练习册，里面的习题包含了听力、词汇的题目，还有标准答案，最后一页还有给英语老师利用本期内容进行教学的提示。

🗣说-Speaking

说实话，口语是最难自学和自己练习的技能。但是，也不是没办法。我在学习口语和口译的时候，老师就教我们用3R方法练习，也就是“Record，Review，Retry”，先把自己的语音录下来，然后回放录音，并且逐句点评优点缺点，制定强化优点和改善缺点的方案，最后落实自己的方案，并再录一遍，然后回放录音……以此类推，直到自己满意为止。你可以自己针对感兴趣话题做一小段演讲，录成音频，每次录几分钟。比如可以讨论在新闻中读到的内容。

一般来说，用英语表达的时候，需要考虑的事情太多了，要提醒自己使用正确的语法、语序、词汇、发音等等，导致很难关注自己究竟“说”得怎么样。而且，人的大脑是很会自我欺骗的，如果只是“打腹稿”，或者在心里“演练”口语，那跟实际上的表现会完全不一样。所以要录下自己说话的声音，才能发现自己表达中的优点和缺点，不会因为过度自信觉得自己口语很好，也不会因为妄自菲薄觉得自己口语很差。咱们用证据说话。

时间久了，你还能从录音中发现自己的进步。