2024年，牛津词典将“brain rot”选为年度词汇，体现了当今社会对数字文化与心理健康问题的日益关注。“brain rot”是一个非正式表达，字面意思为“脑腐”，实际用来形容因长时间沉浸在低质量或过量的信息（例如刷短视频、观看低俗网剧）中，而导致的认知疲劳、精神涣散的状态。这个词常被用来讨论社交媒体、短视频平台和无意义沉迷内容带来的影响。
例句1：
I spent all day scrolling TikTok, and now I feel like I have brain rot.
我一整天都在刷抖音，现在感觉脑子都“烂”了。
例句2：
After binge-watching reality TV shows for hours, I could feel the brain rot setting in.
连续看了好几个小时的真人秀节目，我感觉脑子都“烂”了。
我们可以学习一些与brain rot相关的英语词汇和表达：
Doomscrolling
Doomscrolling指人们长时间浏览社交媒体或新闻，尤其是关注负面信息或坏消息的行为。
Doomscrolling和brain rot的现象类似，都是因信息过载导致的心理问题。不同的是，doomscrolling强调对负面消息的沉迷，而brain rot更广泛，包含任何低质量内容。
例句：
I stayed up late last night doomscrolling through news about the economy.
昨晚我熬夜刷关于经济的坏消息。
Digital Detox
detox是排毒的意思，因此，digital detox是指暂时远离电子设备，以减轻数字内容对心理健康的影响。
例句：
I’m going on a digital detox this weekend to clear my mind.
这个周末我要进行数字戒断，让自己放松一下。
Infomania
Infomania指对信息的极度依赖或沉迷，表现为不断刷新手机、检查邮件或搜索信息。
例句：
Her infomania is so bad that she checks her phone every five minutes.
她的信息强迫症太严重了，每五分钟就要看一次手机。
Binge-watching
Binge-watching指一次性连续观看多集电视剧或视频内容，是brain rot的典型表现之一。
例句：
We spent the whole weekend binge-watching the new season of our favorite show.
我们整个周末都在刷看新一季的最爱剧集。
FOMO (Fear of Missing Out)
FOMO 是“害怕错过”的缩写，指人们害怕错过重要内容或活动时产生的焦虑感。
例句：
I kept checking Instagram all night because of FOMO.
因为害怕错过消息，我整晚都在刷Instagram。
Low-effort content
Low-effort content 指制作简单或缺乏深度的内容，例如毫无意义的短视频、低俗笑话等。
例句：
Most of the videos on this platform are just low-effort content.
这个平台上的大部分视频只是低质量内容。
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